Врач перечислил продукты, способствующие здоровью и долголетию


Российский врач-нутрициолог Никита Котельницкий рассказал, что некоторые продукты могут иметь потенциал продлить жизнь и улучшить здоровье благодаря своим питательным свойствам и полезным веществам, сообщает Zakon.kz.


Как отметил доктор Котельницкий в беседе с МедикФорум один из продуктов, который продлевает жизнь — оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Он также отметил, что рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось и сардины, содержит Омега-3 жирные кислоты, которые считаются благоприятными для сердечно-сосудистой системы и могут снизить риск инфаркта и инсульта.

Фрукты и овощи, особенно яркие и разноцветные, содержат антиоксиданты и витамины, которые могут укрепить иммунную систему и снизить риск развития различных заболеваний, включая рак. Они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, которые могут помочь снизить уровень воспаления в организме и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

"В целом, разнообразное и сбалансированное питание, включающее в себя эти и другие полезные продукты, может способствовать продлению жизни и поддержанию здоровья на долгие годы", — заключил Котельницкий.

Ранее медицинские эксперты определили ряд продуктов питания, регулярное употребление которых поможет увеличению продолжительности жизни.

Казахстан и Узбекистан увеличат количество авиарейсов между странами

Казахстан и Узбекистан договорились увеличить количество регулярных рейсов между странами и расширить со ...

  • 15.08.2025

Алкаши во дворе не дают покоя. Совет юриста

|| Иллюстрация создана в ChatGPT У нас в доме живёт алкаш, у которого соответствующие друзья. От ...

  • 14.08.2025

Астана обошла Алматы и установила рекорд по притоку жителей из регионов

Астана официально вырвалась в лидеры внутренней миграции Казахстана, обойдя Алматы по количеству новых ж ...

  • 13.08.2025

Арестована бывшая леди Южной Кореи Ким Гон Хи

В Южной Корее арестовали экс первую леди страны Ким Гон Хи по обвинениям в манипуляциях с акциями, вмеша ...

  • 13.08.2025