Пропуск утренней чашки кофе у некоторых людей может вызвать неприятные симптомы, свидетельствующие о зависимости от напитка. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала невролог Ольга Бутенко.

Врач объяснила, что если временный перерыв в употреблении кофе вызывает дискомфорт, нервозность, сонливость или головную боль, то речь может идти о синдроме отмены кофеина. Это состояние неопасно для жизни, но заметно портит самочувствие и на несколько дней может выбить человека из рабочего ритма.

По словам Бутенко, кофеин временно блокирует аденозиновые рецепторы, участвующие в формировании чувства усталости, и при резком отказе от напитка возникает обратный эффект. Первые симптомы обычно появляются в течение суток после последней дозы кофеина, тяжелее всего бывает в первые два дня, а состояние может длиться около недели. При синдроме отмены также возможны снижение концентрации, раздражительность, ухудшение настроения, «туман» в голове, а в редких случаях — тошнота и ломота в мышцах.

Невролог обратила внимание, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, коле, энергетиках, некоторых обезболивающих лекарствах и спортивных добавках, поэтому даже при отказе от кофе можно продолжать получать кофеин. Особую осторожность при синдроме отмены следует проявлять водителям и специалистам, чья профессия требует максимальной концентрации, поскольку головная боль может возникать и при других заболеваниях, например при гипертонии.

Чтобы избежать негативных последствий, отказываться от кофе нужно постепенно, сначала уменьшая количество чашек, затем снижая крепость напитка или заменяя его вариантом без кофеина.

Ранее психиатр Василий Шуров рассказал, может ли кофе вызвать зависимость.