Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в беседе с Life.ru перечислила условия, при которых посещение бани приносит пользу, а не вред.

По словам специалиста, ключевыми факторами остаются отсутствие перегрева, отказ от алкоголя, нормальное самочувствие и учёт противопоказаний. Эксперт подчеркнула, что для многих людей парная превращается не в отдых, а в серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и механизмы терморегуляции.

Бурнацкая рекомендовала не ходить в баню на голодный желудок, но и не допускать переедания перед процедурой. Оптимальным вариантом считается лёгкий перекус за полтора-два часа до захода в парную. Во время пребывания в бане следует пить воду или несладкий чай небольшими порциями, чтобы избежать обезвоживания. Специалист посоветовала начинать с коротких заходов продолжительностью от трёх до пяти минут, постепенно увеличивая время при хорошем самочувствии.

На голову необходимо надевать шапку или полотенце – это снижает риск теплового удара. Между заходами в парную нужно делать паузы, позволяя телу остывать без резких перепадов температуры.

Отдельно врач предупредила об опасности употребления алкоголя до и во время банных процедур. Спиртное усиливает обезвоживание организма и повышает нагрузку на сердце и сосуды. По тем же причинам не стоит есть тяжелую пищу или пытаться «пересидеть» в парилке вопреки ухудшению самочувствия.

«Баня также может усугублять проблемы при скрытых сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях ритма, хронических воспалительных процессах и болезнях дыхательной системы», – добавила собеседница.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.