Отдых нравится всем, даже тем, кто не умеет отдыхать. По словам доктора психологических наук Веры Никишиной, в это время включаются две основные “программы”: либо экономии энергии (в народе – лень), либо программа любопытства, при которой человек ищет новые впечатления и эмоции. И та, и другая естественная часть отдыха, но все зависит от дозировки, передает наш сайт.

Если одна из программ активизируется чрезмерно, отдых может обернуться проблемами: дезадаптацией, трудностями возвращения в рабочий ритм, чувством усталости и эмоционального опустошения. Организму нужно время, чтобы перестроиться на режим отдыха, а затем на режим активности. И если этих переходов слишком много или они слишком резкие, ресурс может не восстановиться, а наоборот – истощиться.

“Поэтому длинные выходные , вопреки ожиданиям, не всегда дают чувство отдохнувшего тела и ясной головы. Все зависит от качества самого отдыха”, – отметила Вера Никишина.

Почему в праздники мы переедаем и пьём больше обычного?

В дни праздников мы склонны разрешать себе больше. Появляется свободное время, снижается контроль, и человек как бы даёт себе карт-бланш: на еду, алкоголь, игры, интернет – на все то, на что не хватало времени в повседневной жизни. Границы расширяются, и за короткий период в жизнь входит избыток. За ним, как правило, приходят раскаяние и попытки вернуться в норму, не всегда успешные.

Чтобы отдых действительно приносил пользу, важно осознанно подойти к организации свободного времени. Планировать его с элементами нового, но не разрушающего опыта. Такой отдых не только не забирает ресурсы, но и помогает их восстановить без эмоционального “похмелья” после праздников.