Как разнообразить апрельский рацион сезонными продуктами


Специалисты "Роспотребнадзора" рассказали, как уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий с помощью сезонных овощей и фруктов, сообщает Zakon.kz.


Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, "Роспотребнадзор" рекомендует обратить внимание на следующие овощи:

  • молодая белокочанная и цветная капуста;
  • лук-порей;
  • морковь;
  • ревень;
  • редис и редька;
  • свекла;
  • листовой цикорий;
  • фенхель.

Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас большое множество яблок разных сортов.

Не забудьте про зелень:

  • водяной кресс и кресс-салат;
  • зелёный лук и шнитт-лук;
  • мята;
  • петрушка;
  • листовой салат и салат радиккио;
  • черемша;
  • шпинат и щавель.

"Все эти дары природы станут надёжными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса", – отметили эксперты.

Ранее мы публиковали топ-5 весенних рецептов лёгких и вкусных блюд.

Комитет ОПЕК+ вновь призвал соблюдать квоты на добычу нефти

Ключевые страны ОПЕК+ вновь подчеркнули необходимость соблюдения участниками альянса установленных квот ...

  • 06.04.2025

С 1 июля вся медицина Казахстана будет работать по-новому

В Казахстане запускается новый механизм, который изменит подход к оплате медицинских услуг и улучшит раб ...

  • 05.04.2025

Белый дом уволил главу Агентства национальной безопасности США

Администрация президента Дональда Трампа уволила главу Агентства национальной безопасности США и Киберко ...

  • 04.04.2025

Женщину оправдали за убийство новорожденного сына в 1998 году

В Великобритании суд вынес приговор женщине, которая задушила своего новорождённого сына в 1998 году, пе ...

  • 04.04.2025