Как разнообразить апрельский рацион сезонными продуктами


Специалисты "Роспотребнадзора" рассказали, как уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий с помощью сезонных овощей и фруктов, сообщает Zakon.kz.


Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, "Роспотребнадзор" рекомендует обратить внимание на следующие овощи:

  • молодая белокочанная и цветная капуста;
  • лук-порей;
  • морковь;
  • ревень;
  • редис и редька;
  • свекла;
  • листовой цикорий;
  • фенхель.

Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас большое множество яблок разных сортов.

Не забудьте про зелень:

  • водяной кресс и кресс-салат;
  • зелёный лук и шнитт-лук;
  • мята;
  • петрушка;
  • листовой салат и салат радиккио;
  • черемша;
  • шпинат и щавель.

"Все эти дары природы станут надёжными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса", – отметили эксперты.

Ранее мы публиковали топ-5 весенних рецептов лёгких и вкусных блюд.

Казахстан и Узбекистан увеличат количество авиарейсов между странами

Казахстан и Узбекистан договорились увеличить количество регулярных рейсов между странами и расширить со ...

  • 15.08.2025

Алкаши во дворе не дают покоя. Совет юриста

|| Иллюстрация создана в ChatGPT У нас в доме живёт алкаш, у которого соответствующие друзья. От ...

  • 14.08.2025

Астана обошла Алматы и установила рекорд по притоку жителей из регионов

Астана официально вырвалась в лидеры внутренней миграции Казахстана, обойдя Алматы по количеству новых ж ...

  • 13.08.2025

Арестована бывшая леди Южной Кореи Ким Гон Хи

В Южной Корее арестовали экс первую леди страны Ким Гон Хи по обвинениям в манипуляциях с акциями, вмеша ...

  • 13.08.2025