Похолодание и сокращение светового дня не проходят бесследно для физического и ментального здоровья. Составили универсальную подборку приободряющих вещей: от вдохновляющих фильмов до расслабляющих занятий. Читайте и применяйте, чтобы чувствовать себя хорошо.

Фильмы

Кинематограф способен влиять на наши взгляды, вдохновлять, вызывать эмоции и просто отвлекать от повседневных переживаний. Помимо этого, фильмы воздействуют на нашу психику.

Небольшая подборка добрых кинокартин, которые помогут снизить тревожность:

«Миссис Харрис едет в Париж»

(2022)

Комедия о женщине, которая исполняет свою мечту.

«Мой сосед Тоторо»

(1988)

Японский мультфильм о дружбе разных миров.

«Ларс и настоящая девушка»

(2007)

Мелодрама с Райаном Гослингом о чудесах, которые творят принятие и любовь.

«Амели»

(2001)

Французская комедия о девушке, которая находит счастье, помогая людям.

«Мечты робота»

(2023)

Пронзительная анимация о дружбе собаки с роботом.

«Пока ты спал»

(1995)

Мелодрама о любви и семейных ценностях.

Кулинарные вечера

Предлагаем зимой чаще готовить новые рецепты, наполняя дом уютом и ароматом сладкой выпечки, томленого мяса или овощей на гриле. Блюда станут поводом пригласить в гости близких. А сам процесс окажет медитативное воздействие.

Кулинария предусматривает много небольших и повторяющихся действий. Развивая мелкую моторику, вы снимаете стресс и повышаете умственную активность.

Книги

Книги помогают узнавать новое о себе и мире, осознавать чувства, принимать несовершенство жизни, отпускать излишний контроль и отвлекаться от суеты.

В конце года принято подводить итоги и ставить новые цели, важно это делать с любовью и заботой к себе.

Несколько книг, чтение которых поможет обрести внутреннее спокойствие:

«К себе нежно»

Ольга Примаченко

«Нежно-денежно», «К себе нежно», «Все закончится, а ты нет», «С тобой я дома». Четыре разные книги, которые учат настоящей любви к себе.

«Как перестать беспокоиться и начать жить»

Дейл Карнеги

Книга о том, как сосредоточиться на настоящем и избавиться от переживаний о будущем.

«Лучшее в нас»

Стивен Пинкер

Книга с доводами автора о том, почему насилия в мире стало меньше, хотя порой кажется иначе.

«Подумайте ещё раз»

Адам Грант

Текст с юмором, который помогает читателю смотреть на реальность без предубеждений.

«Атомные привычки»

Джеймс Клир

Бестселлер о влиянии маленьких привычек на жизнь.

«Гипотеза счастья»

Джонатан Хайдт

Книга о комфортной самореализации и смысле жизни.

Новое дома

Обстановка дома и настроение — зависящие друг от друга вещи. Тревожные и сумбурные мысли можно упорядочить уборкой и расхламлением. Для нового, доброго, светлого и спокойного необходимо пространство в буквальном смысле.

Декор создаст уют и чувство безопасности. Дополнительными элементами могут стать:

— зеркало, которое расширит пространство;

— растение в красивом кашпо;

— светильник с мягким светом;

— пара необычных кружек;

— аромасвечи;

— генератор белого шума;

— книжная полка.

Фотодень с близкими

Помимо хорошего времяпрепровождения вы получите визуальное напоминание о тех, кто важен.

Спустя время фотографии станут напоминанием о ценности отношений, а также источником тёплых эмоций. Фотосессия — не мимолетная радость, а вложение в своё спокойное и наполненное будущее.

Сериалы

Зачастую ноябрь и декабрь — напряженные месяцы из-за подготовки к праздникам и предновогоднего аврала на работе. Едва ли в суету захочется смотреть сериалы с серьёзными драматическими конфликтами. Рекомендуем подборку комфортных многосерийных фильмов:

«Тед Лассо»

(2020–2023)

Комедия о неисправном оптимисте.

«Удивительная миссис Мейзл»

(2017–2023)

Комедия о домохозяйке с талантом стендап-комика.

«Парки и зоны отдыха»

(2009–2015)

Комедия о работе, дружбе, смелости и мечте.

«Детство Шелдона»

(2017–2024)

Спин-офф «Теории большого взрыва» о семейных ценностях.

«Деревня Шиттс Крик»

(2015–2022)

Комедия о том, как отношения с близкими становятся важнее материальных благ.

«Грейс и Фрэнки»

(2015–2022)

Комедия об обстоятельствах, которые примирили двух врагов.

Тёплая верхняя одежда

Зимой перед нами встает непростой выбор: одеться стильно, но пожертвовать теплом, или закутаться в несколько слоев и отказаться от изысканности ради комфорта. Это решение часто вызывает психологическое неудобство и заставляет стесняться.

Решение — актуальная одежда, которая сохраняет тепло. Например, изделия 12 STOREEZ объединяют стиль и функциональность, позволяя оставаться в тренде и хорошо себя чувствовать даже в самые морозные дни.

Пуховик Kama

Женский пуховик Kama — объёмный, из плотной матовой ткани, набит отборным утиным пухом. Высокий воротник и вязаные манжеты прилегают к телу, а кулиска по нижнему краю помогает отрегулировать посадку. Крупная стежка придает куртке элегантный вид, поэтому вещь легко вписывается в городской гардероб.

Женский пуховик Onega

Ещё один женский пуховик Onega — более лёгкая, укороченная модель для поздней осени и тёплой зимы. Свободный силуэт не стесняет движений и сочетается практически с любым низом. У куртки спущенная линия плеча, высокий воротник-стойка и кулиска по нижнему краю. Пуховик выполнен из матовой и плотной плащевой ткани, а внутри у него — пух с мягкими кончиками перьев.

Мужской пуховик Onega

Мужской аналог Onega — универсальный пуховик на каждый день. Куртка без капюшона с вязаными манжетами из шерсти, ветрозащитной планкой и кулиской со стопперами по нижнему краю. Внутри — натуральный утиный пух.

Мужская пуховая парка

Мужская пуховая парка — объёмная куртка длиной выше колена из матовой плотной ткани защищает от влаги и грязи. Куртка имеет ветрозащитную планку, скрытую кулиску, глубокие карманы, манжеты и вставку из стопроцентной шерсти на воротнике. Изнанка из флиса, а внутри натуральный утиный пух.